از برنامه Workout در اپل واچ، اگر روی نماد سه نقطه در گوشه سمت راست بالای یک تمرین ضربه بزنید، گزینه های بیشتری خواهید داشت. این شامل پیشنهاداتی مانند آخرین مسابقه یا بهترین مسابقه شما خواهد بود.
![Apple Watch running metrics: How to use the new Workout features in watchOS 9](https://9to5mac.com/wp-content/uploads/sites/6/2022/06/apple-watch-running-metrics-ghost-and-pacer.jpg?quality=82&strip=all)
از برنامه Workout در اپل واچ، اگر روی نماد سه نقطه در گوشه سمت راست بالای یک تمرین ضربه بزنید، گزینه های بیشتری خواهید داشت. این شامل پیشنهاداتی مانند آخرین مسابقه یا بهترین مسابقه شما خواهد بود.
Source link
بخش چطوری 9to5mac فارسی
اپل واچ به طور خودکار 5 ناحیه ضربان قلب شما را بر اساس روش ذخیره ضربان قلب ایجاد می کند. و مقادیر پیک و استراحت به طور خودکار در روز اول هر ماه به روز می شوند.
در پایین صفحه، همچنین میتوانید ترتیب مجدد معیارها را انتخاب کنید.
چه چیزی شما را در مورد تمام معیارهای جدید زمان اجرا اپل واچ در watchOS 9 هیجان زده می کند؟ نظر خود را در نظرات به اشتراک بگذارید!
مربوط: سنجههای چرخه اپل واچ: عملی با ویژگیهای جدید watchOS 9
پس از شروع تمرین دویدن در watchOS 9، اولین صفحه پیش فرض زمان سپری شده، ضربان قلب فعلی، دویدن مایل، سرعت متوسط و مسافت را نشان می دهد.
اما میتوانید با رفتن به Settings > Training > Heart Rate Zones در Apple Watch یا iPhone در برنامه Apple Watch > Training > Heart Rate Zones، مناطق ضربان قلب را به صورت دستی وارد کنید.
میتوانید انگشت خود را به سمت بالا یا پایین بکشید یا از تاج دیجیتال برای دسترسی به صفحههای جدید معیارهای در حال اجرا استفاده کنید. دوم مناطق ضربان قلب است.
پس از زدن run save شده در تب Summary اپلیکیشن iPhone Fitness، روی ضربه بزنید بیشتر نشان بده، اطلاعات بیشتر در کنار جزئیات تمرین
برای اخبار بیشتر اپل، 9to5Mac را در YouTube بررسی کنید:
همچنین میتوانید انواع مختلف تمرینات دویدن را بر اساس پیشنهاد، مبتنی بر هدف، سفارشی یا مسیر مرتب کنید.
اولین باری که با Apple Watch خود در watchOS 9 اجرا میکنید، طول گام، زمان تماس با زمین، نوسان عمودی و توان متوسط اندازهگیری میشود اما ممکن است در حین اجرا روی صفحه اصلی برنامه آموزشی نمایش داده نشود.
و اگر نمیخواهید از تمرینهای موجود بر اساس اهداف، مسیرها یا سرعت استفاده کنید، میتوانید یک تمرین کاملاً سفارشی ایجاد کنید:
در اینجا 9 معیار و ویژگی برتر زمان اجرا اپل واچ آورده شده است:
طیف گستردهای از ویژگیهای مفید جدید دویدن با watchOS 9 ارائه میشود. از مناطق ضربان قلب و طول گام، زمان تماس با زمین گرفته تا نوسان عمودی، و ویژگیهای جدیدی مانند اجرای ارواح و ایجاد تمرینهای سفارشی، در اینجا نگاهی عملی به معیارهای اجرای جدید اپل واچ در watchOS 9.
پس از دویدن، می توانید تفکیک دقیق تری از زمان تخمینی که در هر ناحیه ضربان قلب گذرانده اید را در برنامه تناسب اندام آیفون ببینید. تمرین را در تب Summary انتخاب کنید و فشار دهید جزئیات بیشتر را ببینید کنار ضربان قلب
سه صفحه دیگر وجود دارد که می توانید به صورت عمودی اسکرول کنید: Split، Elevation و Exercise Rings.
چه در حال حاضر یک دونده مشتاق باشید، چه تازه شروع کرده اید، یا به دنبال پیشرفت عمدی باشید، watchOS 9 قوی ترین معیارهای اجرای Apple Watch را ارائه می دهد.
FTC: ما از لینک های وابسته خودکار درآمدزا استفاده می کنیم. بعد از.
در اینجا نگاهی به معیارهای زمان اجرا جدید اپل واچ در عمل آورده شده است:
کارآمدتر شدن با فرم خود یا عمدیتر شدن با مناطق ضربان قلب، دریافت انگیزه بیشتر با ویژگی دویدن ارواح، یا ماندن در مسیر با آهنگساز و هشدارهای جدید، همه با watchOS 9 امکانپذیر است.