چند خواص سبوس برنج که باید بدانید!

چند خواص سبوس برنج که باید بدانید!

سبوس برنج به نظر نمی رسد بر سایر چربی های خون مانند تری گلیسیرید و یا کلسترول خوب با چگالی “خوب” تاثیر گذارد. هر دو سبوس برنج با چربی کامل و کم چرب در کنار سبوس جو دوسر برای کاهش کلسترول بالا به کار می روند.روغن سبوس برنج همچنین به نظر می رسد برای کلسترول بالا موثر باشد. شواهدی وجود دارد که روغن سبوس برنج می تواند کلسترول را 14٪ کاهش دهد، LDL 20٪، تری گلیسیرید 20٪، و HDL را 41٪ افزایش دهد. سبوس برنج کشف جدیدی نیست و متاسفانه اغلب به عنوان یک محصول زائد دور ریخته می‌شود و یا از آن به عنوان خوراک دام استفاده می‌شود. پوشش بیرونی برنج به نام سبوس شناخته می‌شود و معمولاً برای استخراج روغن از آن استفاده می‌شود. روغن سبوس به عنوان یکی از سالم‌ترین روغن‌ها برای سلامت انسان معرفی می‌شود.

  • ما ایرانی‌ها به روش‌های مختلفی برنج را طبخ می‌کنیم و حداقل یک وعده در روز از آن استفاده می‌کنیم.
  • ویتامین های موجود در پودر سبوس برنج قادر است مشکل موخوره را از بین ببرد .
  • ما در قسمت‌های قبل شواهدی را مورد بحث قرار دادیم که نشان می‌دهد چگونه برنج قهوه‌ای بسیار سالم‌تر از برنج سفید است.
  • سبوس برنج را به صورت پودر سبوس برنج برای تهیه انواع نان، کوکی و شیرینی استفاده می کنند.

اسید فیتیک رشد سلول‌های پوستی را تحریک کرده و به عملکرد پوست کمک می‌کند و سلامت پوست را افزایش می‌دهد. استفاده از روش های مصرف موضعی و خوراکی سبوس برنج، می تواند موهای شما را جوان نگه داشته و از ریزش و سفیدی آنها جلوگیری کند. به افرادی که از مواد شیمیایی مانند تافت برای حالت دادن موها استفاده می کنند، پیشنهاد می کنیم که حتما از این روش ها استفاده نمایند. لازم نیست برای بدست آوردن سبوس برنج خود را اذیت کنید، خرید سبوس فرآوری شده و مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری از آن با یک لیوان شیر، می تواند به جوانی موهای شما کمک کند. اما باید توجه داشته باشیم که افزایش بیش از حد آن در رژیم غذایی می تواند باعث بروز حرکات غیرقابل پیش بینی روده، گاز روده و ناراحتی معده شود. قبل از استفاده از لوازم حرارت دهنده، می توانید موهایتان را به روغن سبوس برنج آغشته کنید تا به میزان زیادی از ایجاد آسیب بر روی موهای خود جلوگیری کنید.

سبوس برنج برای زنان باردار و مادران شیرده

اوریزانول ، توکاتریولول، توکوفرول و اسید فریلیک ازجمله ریزمغذی های موجود در آن هستند که در مهار تکثیر سلول های سرطانی تاثیر به سزایی دارند. بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ و میر در ایران و سراسر جهان هستند. برنج فرآوری نشده دو پوسته دارد که خارجی ترین آن غلاف یا شلتوک نامیده می شود. سبوس تثبیت شده، حاوی ویتامین‌ها، به ویژه ویتامین‌های B-5 و B-6 است. در صورتی که از محصولات ما راضی نبودید تمام محصولات خریداری شده را با یک تلفن مرجوع کنید و کل وجه خود را در کمترین زمان دریافت نمایید. بعضی افراد سودجو سبوس نامرغوب را به جای سبوس اعلا و مرغوب به فروش می رسانند.

جالب است بدانید که سبوس برنج به خاطر تقویت نمودن فولیکول‌های مو می‌تواند موجب جلوگیری از سفید شدن مو های شما شود. در سال‌های اخیر سفید شدن مو یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که در سنین پایین دیده می‌شود. استفاده از شلتوک برنج باعث می‌شود تا شما از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید.

تقویت و افزایش رشد مو

مصرف منظم و متعادل این ترکیبات در رژیم غذایی موجب کاهش وزن و سلامتی عمومی بدن می شود. اما استفاده موقت و کوتاه مدت از این مواد غذایی طبیعی حاوی این ترکیبات تاثیر کمی در کاهش وزن دارد. به علاوه یک رژیم غذایی سالم کاهش وزن, فروشگاه آریو کالا باید حاوی تمام مواد مغذی و مورد نیاز بدن باشد تا سلامتی بدن به خطر نیفتد.

سبوس (به انگلیسی bran) به لایه ی خارجی سخت دانه ی غلات گفته می شود. سبوس برنج، گندم، ذرت، جو دوسر، جو، چاودار، ارزن و … انواعی از سبوس ها است که هر کدام خواص بسیاری برای سلامتی دارند. در ادامه قصد داریم خواص سبوس برنج و همچنین ارزش غذایی آن را بررسی کنیم.

سبوس برنج را چگونه مصرف کنیم؟

سوالات شما در رابطه با مقایسه خواص، ری، طعم و همچنین تفاوت قیمت آنها را ایجا پاسخ داده ایم. با برنج تو همراه باشی تا بهترین تصمیمات را در رنگین کردن سفره خود بگیرید. سبوس برنج برای سفیدی مو چه خواصی دارد؟ از گذشته تا کنون همه‌ی ما می‌دانیم که سبوس برنج عامل مهمی در رشد و تقویت مو می‌باشد. در درمان یبوست حتی از میوه و سبزیجات موفق تر عمل می کند پیشنهاد می شود برای تامین آب بدن حتما در کنار آن مقدار زیادی آب به همراه میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. در اینجا روش هایی برای استفاده از پودر سبوس برنج به شما ارائه می دهیم.

پیشنهاد میشود این افراد در استفاده از سبوس برنج احتیاط کنند و بیش از حد استفاده نکنند. این عمل باعث کاهش جذب چربی مضر و در آخر کاهش چربی خون میشود. برای درست کردن مکمل مو، مقداری سبوس را در آب بجوشانید و تفاله را دور ریخته و آب آن را به موی سر خود بزنید و از لطافت و درخشندگی موهاتون لذت ببرید. قبل از خواب دو قاشق چای خوری مانند چای دم کرده بنوشید که این نوشیدنی اعجاب انگیز باعث راحت شدن اعصاب شده و موجب می شود شما خوابی آرام و دور از اضطراب داشته باشید. کسانی که به برنج خام حساسیت دارند و با تماس با برنج در هنگام پاک کردن آن دچار خارش صورت و بینی می‌شوند، به هیچ وجه نباید از فرآورده‌های سبوس برنج استفاده کنند. دقت نمایید که سبوس حاصله از برنج‌های سمپاشی شده نباشد؛ زیرا مصرف آن برای کبد و بدن مضر است.

متخصصان توصیه می کنند افرادی که در عمل بلع مشکل دارند بهتر است از مصرف سبوس برنج خودداری کنند چون می تواند منجر به خفگی شود. افرادی که مبتلا به بیماری های گوارشی مانند زخم معده و کولیت عصبی روده هستند سبوس برنج انتخاب مناسبی نمی تواند باشد زیرا دارای فیبر زیادی است. هرچند خواص سبوس برنج بسیار متنوع است، مقدار مصرف آن بستگی به هدف اصلی شما دارد.

در واقع این برنج دارای پوستی به رنگ قرمز است و برای پخت نیاز به زمان بیشتری دارد. به نظر می رسد همه ی انواع برنج ایران از سبوس بالایی برخوردار باشند، اما اگر بخواهیم با توجه به تجربه، بهترین نوع را معرفی کنیم، من به شخصه برنج طارم هاشمی را پیشنهاد میدهم. برنج ایرانی نامی آشنا در سرتاسر جهان است چراکه هیچ کجای دنیا عطر و طعم برنج ایرانی یافت نمی‌شود. طرز تهیه برنج ایرانی و دستور پخت مجلسی برنج چیزی است که شما باید در انجام آن نهایت مهارت را داشته باشید.