تناسب اندام کاردیو معیاری برای سنجش صدای شماست2 حداکثر، که حداکثر مقدار اکسیژنی است که بدن شما می تواند در طول ورزش مصرف کند. سطح آمادگی قلبی شما یک شاخص قوی از سلامت کلی بدن شما و پیش بینی کننده سلامت بلند مدت شما است.
ترازو هوشمند Withings Body Cardio که با Apple Health سازگار است، ویژگی سن عروقی را ارائه می‌کند که «سرعت حرکت نبض فشار خون در سیستم گردش خون» را اندازه‌گیری می‌کند.
برای اخبار بیشتر اپل، 9to5Mac را در YouTube بررسی کنید:
اپل خاطرنشان می کند که پس از ECG “صرف نظر از نتیجه، اگر احساس ناخوشی یا علائم دارید، باید به پزشک خود اطلاع دهید.”
تناسب اندام قلبی عروقی
HRV چیست؟ این معیار چگونگی تغییر فاصله زمانی بین ضربان‌های قلب است که در میلی‌ثانیه اندازه‌گیری می‌شود – به ویژه این معیاری است که تغییرات زیادی دارد، بنابراین نگاه کردن به روندهای بزرگ، نه اعداد روزانه، بسیار مفید است.
HRV همچنین اغلب به عنوان سیگنالی برای آگاهی از آمادگی بدن برای ورزش یا استراحت استفاده می شود. همه اینها به دلیل HRV است که نشان می دهد قلب چقدر به سیستم عصبی خودمختار ما حساس است.
سابقه داده های قلب خود را مشاهده کنید
در اپل واچ
سر به اپلیکیشن ضربان قلب در Apple Watch خود برای دیدن داده های روزانه (برنامه با نماد قلب)
ضربان قلب فعلی خود را مشاهده خواهید کرد، انگشت خود را با تاج دیجیتال به پایین بکشید یا اسکرول کنید
اکنون می‌توانید میزان استراحت، میانگین پیاده‌روی، ضربان قلب تمرینی و داده‌های بازیابی ضربان قلب خود را ببینید (اگر اخیراً تمرینی انجام داده‌اید)
تاریخچه ضربان قلب آیفون
اپل در اینجا چگونه کاردیو فیتنس (VO2 max) را توصیف می کند:
نحوه انجام آن یا مشاهده داده های خود را در راهنمای جامع ما بیابید:
ریکاوری قلبی
فوریه ماه قلب در ایالات متحده است و شروع سال زمانی است که بسیاری از مردم بر سلامت و تناسب اندام تمرکز می کنند. با در نظر گرفتن این موضوع، بیایید ۷ روش ارزشمند برای بررسی و بهبود سلامت قلب با اپل واچ را بررسی کنیم.
با استفاده از این اندازه‌گیری‌ها، مقیاس هوشمند می‌تواند سفتی و سلامت شریان شما را نسبت به افراد متوسط در محدوده سنی شما تعیین کند.
برای اطمینان از پیکربندی این ویژگی:
باز کن برنامه سلامت در آیفون شما
چیدن از مرور کردن در گوشه پایین سمت راست
اکنون فشار دهید قلب
انگشت خود را به پایین بکشید و جستجو کنید برای نصب زیر اعلان‌های ریتم نامنظم
اگر این را در برنامه Health نمی‌بینید، برنامه Watch را در آیفون باز کنید
انگشت خود را به پایین بکشید و ضربه بزنید قلب (در زیر برگه ساعت من)
روی کلید کناری ضربه بزنید ریتم نامنظم
سابقه ECG و فیبریلاسیون دهلیزی
توانایی گرفتن نوار قلب با اپل واچ با اپل واچ سری 4 در سال 2018 از ایالات متحده وارد شد. در سال های پس از آن، این ویژگی ارزشمند و چشمگیر به بیش از 100 کشور گسترش یافته است.
ECG برای کاربران Apple Watch 22 سال و بالاتر در نظر گرفته شده است. اگر قبلاً هرگز از آن استفاده نکرده‌اید یا هنگام دریافت ساعت خود آن را تنظیم نکرده‌اید:
باز کن برنامه سلامت در آیفون شما
چیدن از مرور کردن در گوشه پایین سمت راست
اکنون فشار دهید قلب > EKG > برای نصب
همچنین می توانید جدیدترین را پیکربندی کنید عملکرد تاریخچه فیبریلاسیون دهلیزی – این به طور مرتب نشانه های AFib را در پس زمینه بررسی می کند
بازگشت به برنامه سلامت در آیفون شما
مرور کردن > قلب > جستجو نزدیک به پایین در زیر AFib History پیکربندی کنید
HRV توسط بسیاری در زمینه پزشکی به عنوان یک شاخص قدرتمند نه تنها سلامت کلی فعلی و انعطاف پذیری قلب و بدن، بلکه یک پیش بینی کننده قوی مرگ و میر در آینده است.
Body Cardio همچنین وزن، BMI، ترکیب بدن (آب، چربی، استخوان و ماهیچه)، ردیابی ضربان قلب و موارد دیگر را ردیابی می کند.
آیا از برخی یا همه این ویژگی ها در اپل واچ خود استفاده کرده اید؟ من دوست دارم تجربیات شما را در نظرات بشنوم!
آموزش های بیشتر 9to5Mac را بخوانید:
و اگر می‌خواهید یک روش بی‌وقفه برای اندازه‌گیری و ردیابی فشار خون خود با Apple Health داشته باشید، Withings BPM Connect یک گزینه عالی است.
«اگر اعلانی دریافت کردید، ویژگی اعلان ریتم نامنظم در اپل واچ شما ریتم نامنظمی را که حاکی از AFib است شناسایی کرده و با خواندن های متعدد آن را تأیید کرده است. اگر پزشک برای شما AFib تشخیص نداده است، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
چه اخیراً اپل واچ خریداری کرده باشید، چه در فکر تهیه آن هستید یا سال هاست که یکی از آن ها را داشته اید، باید بتوانید برخی از ویژگی های مفید برای بررسی و بهبود سلامت قلب خود را در خلاصه ما پیدا کنید.
بررسی و بهبود سلامت قلب با اپل واچ: 7 ویژگی
اعلان ضربان قلب بالا و پایین
اگر می‌خواهید زمانی که ضربان قلب شما از یک آستانه خاص پایین می‌آید یا از آن فراتر می‌رود و در حالت بیکار به مدت 10 دقیقه در آنجا می‌ماند، هشدار دریافت کنید، این ویژگی برای سنین 13 سال به بالا در دسترس است.
اگر اولین باری که برنامه ضربان قلب را باز کردید آن را روشن نکردید یا می‌خواهید آن را تغییر دهید:
باز کن برنامه را در آیفون خود تماشا کنید
به پایین بکشید و قلب را انتخاب کنید (در زیر برگه ساعت من)
شير آب ضربان قلب بالا > یک آستانه انتخاب کنید
شير آب ضربان قلب پایین > یک آستانه انتخاب کنید
اعلان های ضربان قلب نامنظم
در راهنمای جامع ما، نحوه تنظیم آن و موارد دیگر را بیاموزید:
تغییرپذیری ضربان قلب (HRV)
FTC: ما از لینک های وابسته خودکار درآمدزا استفاده می کنیم. ذیل.
کاری که این ویژگی انجام می دهد به شرح زیر است:
متغیر بودن ضربان قلب (HRV) به طور خودکار توسط اپل واچ ثبت می شود، اما در برنامه اصلی ضربان قلب دستگاه پوشیدنی قابل مشاهده نیست. باید به برنامه سلامت آیفون > مرور > قلب بروید.
بررسی تاریخچه ضربان قلب شما که توسط اپل واچ در آیفون ثبت شده است، بیشترین داده را در اختیار شما قرار می دهد، در اینجا می توانید آن را پیدا کنید:
باز کن اپلیکیشن سلامت در آیفون شما
را فشار دهید برگه مرور سپس در گوشه پایین سمت راست قلب
در صفحه اصلی، دسته بندی های مختلف ضربان قلب را مشاهده خواهید کرد. برای دیدن سابقه خود روی یکی ضربه بزنید
در بالا می توانید پنجره داده را بین ساعتی، روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه تغییر دهید (H, D, W, M, Y)
به سمت پایین، نکات برجسته ضربان قلب و اطلاعات بیشتر در مورد هر نوع داده ضربان قلب را خواهید دید
پایین‌تر در بخش اصلی قلب، داده‌های بیشتری مانند تناسب اندام قلبی، نتایج ECG، خوانش فشار خون و اعلان‌های ضربان قلب پایین/بالا/نامنظم را خواهید دید.
ویژگی های پاداش – سن عروق و فشار خون
مانند HRV و VO2 max، ریکاوری قلبی یا ریکاوری ضربان قلب یک معیار سلامت کمتر شناخته شده است که هر بار که یک تمرین را انجام می دهید توسط Apple Watch اندازه گیری می شود. ریکاوری قلبی میزان کاهش ضربان قلب شما بلافاصله پس از ورزش را اندازه گیری می کند. همانند تغییرات ضربان قلب، بازیابی ضربان قلب (HRR) بینشی در مورد سلامت قلب شما بر اساس سرعت واکنش آن به سیستم عصبی خودمختار ارائه می دهد.
