بیایید نگاهی به نحوه محاسبه کالری غیرفعال خود و مکان مشاهده اعداد کلی خود بیندازیم تا تصویر بهتری از متابولیسم خود داشته باشید، به شما در برنامه ریزی وعده های غذایی و موارد دیگر کمک کنید.
اپل واچ کالری های سوزانده شده فعال شما را ردیابی می کند و حلقه حرکت شما این پیشرفت را به سمت هدف روزانه شما نشان می دهد. اما اپل واچ کل کالری سوزانده شده شما، یعنی کالری فعال و غیرفعال شما را نیز ردیابی می کند.
کالری های فعال کالری هایی هستند که در حین حرکت می سوزانید. کالری غیرفعال مقدار مشخصی از کالری است که متابولیسم شما فقط با زنده بودن می سوزاند، حتی اگر تمام روز روی مبل بنشینید. به این میزان متابولیسم پایه شما می گویند.
در حالی که اپل واچ اندازه گیری کالری شما را ردیابی و ثبت می کند، باید از آیفون استفاده کنید تا بیشترین اطلاعات کالری را مشاهده کنید.
تصویر بالا از طریق اپل
FTC: ما از لینک های وابسته به صورت خودکار و درآمدزا استفاده می کنیم. بیشتر.
و اگر می خواهید داده های متابولیک خود را در زمان واقعی اندازه گیری کنید، بررسی کامل ما از Lumen را که با Apple Health و iPhone کار می کند، بررسی کنید.
نحوه مشاهده کالری سوزانده شده در اپل واچ – فعال، غیرفعال و کل
اپل واچ – کالری فعال
در اپل واچ، به اپلیکیشن فعالیت
با تاج دیجیتال تند بکشید یا به پایین اسکرول کنید
خودت را خواهی دید کالری های فعال سوزانده شده به عنوان بخشی از هدف حرکت
همچنین می‌توانید عارضه Activity را به انواع واچ‌فیس‌ها اضافه کنید یا از صفحه ساعت فعالیت برای مشاهده کالری‌های فعال سوزانده شده در یک نگاه استفاده کنید.
آیفون – کالری فعال و غیرفعال
THE اپلیکیشن تناسب اندام در iPhone به شما امکان می دهد داده های کالری بیشتری را مشاهده کنید
وقتی بازش کردی، حلقه های فعالیت ضربه بزنید در بالا
فقط در زیر داده های سفر شما را خواهید دید تعداد کل کالری سوزانده شده برای یک روز در پایین سمت چپ صفحه نمایش شما
برای مشاهده تعداد کل کالری‌های سوزانده شده برای چند روز، روز دیگری را در بالای صفحه انتخاب کنید یا روی نماد تقویم در گوشه سمت راست بالا ضربه بزنید.
کالری‌های فعال خود (هدف «حرکت») را از کل کم کنید تا کالری‌های غیرفعال خود را بسوزانید (نرخ متابولیسم پایه)
اپل واچ یک دستگاه عالی برای ردیابی اهداف سلامتی و تناسب اندام است و یکی از جنبه های مهم این است که چقدر انرژی می سوزانید. ما را دنبال کنید تا یاد بگیرید چگونه کالری سوزانده شده در اپل واچ را برای معیارهای فعال و غیرفعال و همچنین کل روزانه خود مشاهده کنید.
